הקטע הוא שהאופניים משניים פה. ההתנהלות היא העיקר.

התחלנו בקטן, רכיבה מישורית, (כמעט) הכל על האופניים, ועורף לוגיסטי (אשתי) שהביאו לנו דברים לחניון לילה

Read more …

האינטרנט הביא איתו בשורה חדשה של לעסקים קטנים, אפשר לשבת בבית ולנהל חנות קטנה ומטריפה באמזון או עלי-אקספרס, לקנות בזול בסין ולמכור ביוקר במערב. אותו כנ"ל לחנויות ציוד האופניים, בארץ ובחו"ל. ואנחנו הצרכנים מרווחים.

עד גבול מסוים.

למי שטובה עם הידיים ויש לה זמן להרכיב אופניים מהשלדה והחוצה, לבריאות, בהחלט שווה לקנות בCRC ולהרכיב ולטפל לבד.

מעטים מאיתנו מתיחסים לאופנים כאל מרצדס , לא נוגעים בהם ברגע שיוצאים מאיזון ומביאים למכנופן שינפח גלגלים.

רובנו איפהשהוא באמצע

נסתדר עם לטפל באופניים לפני רכיבה , לנפח, להחליף פנימית, לשמן שרשרת, לכוון בלמים.

הדילמה מתחילה בשלבי התחזוקה היותר רציניים,בהם צריך להחליף חלק (שרשרת, כבלים ויותר). לכאורה המחיר באתרים זול בהרבה, אז למה לקנות בחנות בכל אופן?

1. לא תמיד יותר זול באתרים, בחלקים נפוצים לחנות יש יתרון של קניה בכמות, רוב הסיכויים שמחיר החלק בחנות יהיה שווה או נמוך למחיר באתר
2. מחיר החנות עבור עבודה הוא נמוך ולעיתים מגולם במחיר הכולל, כך שעצם ההרכבה שתיקח לכם זמן יקר בסוף תשתלם לכם
3. נסיון שווה המון. הסיכוי שמכנופן מיומן בחנות יטעה בהרכבה נמוך בהרבה מהסיכוי שאתם תטעו. ויש איפה לטעות. אפילו בתחזוק פשוט לכאורה של החלפת גלגל יש כיוון, הצמדה לחישוק והכנסת פנימית נכון יש איפה לטעות
4. מכנופן יראה מה עוד ראוי לטיפול באופניים, דברים שלא חשבתם שצריכים תיחזוק, ויטופלו במסגרת הביקור בחנות יצילו אתכם ברכיבה הבאה באמצע שומקום בשטח
5. חנות היא חלק מקהילה, יודעים דברים בחנות, על מבצעים, אירועים, תחרויות, מפגשים

biketoworkisrael:

מתורגם מהמקור: http://www.oopsmark.ca/blogs/oopsmark/13153421

אתם שומעים את חבריכם חופרים על רכיבות האופניים שלהם ועדיין אתם לא מבינים איך רכיבה על אופניים יכולה להביא אושר לכל כך הרבה אנשים. אז מסתבר שזה מדעי. הרבה אנשים לא מודעים שהאושר נובע ממצבנו הגופני והנפשי, איך שאנו ישנים, רמות האנרגיה שלנו, הורמונים שנובעים מלחץ, כל אלה משחקים תפקיד חשוב בקביעת מידת האושר שלנו. אז איך רכיבה על אופניים משפיעה על היבטים שונים של חיינו?

רכיבה על אופניים חוסכת לנו את הלחץ של הפקקים

הדרך המקובלת להתנייד בצפון אמריקה היא ברכב ממונע. לפי הגארדיין נהגים מדווחים שהם מרגישים יותר שליטה בחייהם מאשר המשתמשים בתחבורה ציבורית. לעומת זאת, על אף הרגשות החיוביים לגבי שליטה וסטאטוס, חצי מהם מעידים על זה שהם אינם נהנים מהתיחבור היומי לעבודה. חוקרים בהיולט-פאקארד מצאו משהו יותר מפתיע במחקר שעשו על קצב הלב של בריטים בדרכם לעבודה. בשיא הפקקים, קצב הלב של נהגים בפקק עולה עד ל145 פעימות בדקה. זה יותר מכפול מקצב הלב של אדם צעיר. למעשה רמות הלחץ הנפשי שחווה אדם בפקק תנועה גבוהות יותר מאשר אלו שנמצאו בטייסי קרב או שוטרים בזמן פיזור הפגנות. נהגים גם מעידים על חוסר אונים. לא קשה להבין זאת כאשר אנו מקדשים את קלות הנסיעה ברכב ועם זאת חווים מציאות שבה הרכב לא זז בפקקים.



רכיבה על אופניים היא זולה

קחו בחשבון את עלות ההוצעה על רכב. לפי מגזין פורבס עלות שנתית ממוצעת לרכב היא 8220$ לעומת עלות תפעול שנתית של אופניים בסך 308$ . אופניים זולים פי 26 מרכב !

רכיבה על אופניים מעוררת אנרגיות

הקבוצה היחידה של אנשים בדרך לעבודה שמדווחים שנהנים מהדרך הם אלו הפעילים בדרך. הולכי רגל, אצנים ורוכבי אופניים שייכים לקבוצה זו, ורוכבי אופניים הם אלו הנעים בקצב המהיר מכולם. אבל האם כל הרכיבה הזאת לא מעייפת? בניגוד לציפיות הוצאת האנרגיה הדרושה לרכב לעבודה מותירה את הרוכבים מעוררים ופחות מותשים. מחקר שהתפרסם בכתב העת Psychotherapy and Psychosomatics מצא שרכיבה על אופניים מפחית הרגשת עייפות ב65% ומרימה רמות אנרגיה ב20%. כל זאת בגלל שהחלפת נסיעה ברכב לעבודה ברכיבה על אופניים משמעה החלפת פרצים של קורטיסול המופרש בעיתות לחץ בהפרשת דופאמין המעורר את הגוף כשאנו עוסקים בכושר גופני. יתרה מזאת לא צריך לרכב במלוא המאמץ, רכיבה נינוחה 3 פעמים בשבוע יספיקו. אם אתם רוצים להתעורר, נהיגה רק תרע את המצב.

רכיבה על אופניים תעזור לכם לישון טוב יותר

על פי האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה שינה מספקת היא מצרך נדרש כדי להרגיש שמחים. בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד מצאה כי רכיבה של 20-30 דקות כל יום עזרה לאנשים עם נדודי שינה להרדם פי שתיים יותר מהר והגדיל את זמן השינה שלהם בכמעט שעה. יכול להיות שתוצאות אלו הם גם עקב צריכת אור השמש  במשך הרכיבה. לפי פרופסור ג'ים הורן מהמכון לחקר השינה באוניברסיטת לובורו(Loughborough University’s Sleep Research Centre), אור השמש מסייע בשמירת קצב היממה הטבעי (natural circadian rhythms) ומקטין את רמות הקורטיסול בגוף, ועל ידי כך מעודד שינה עמוקה. אור שהשמש גם מעודד ייצור ויטמין D בגוף שמוביל למצב רוח טוב יותר, לפי מחקר מאוניברסיטת זייד (Zayed University’s college of sustainability sciences and humanities)

רכיבה על אופניים טובה לעור גופך

אם אתם מודאגים שחשיפה יתרה עלולה לפגוע בעור גופכם, אל דאגה! אתר בייק ראדר (Bike Radar) מדווח שרכיבה על אופניים עוזרת להגן על גופכם מהשפעות הקרינה האולטא-סגולה על ידי הגברת זרימת הדם, הורדת רמות הרעלנים בגוף ונשיאת חמצן וחומרים מזינים לעור, כשהם מצטטים מחקר שנעשה באוניברסיטת סטנפורד, פעילות גופנית מגבירה ייצור קולגן ובכך משמרת את האלסטיות של העור ויכולת הריפוי שלו

רוכבי אופניים שואפים פחות אויר מזוהם

בניגוד למה שהייתם חושבים, רוכבי אופניים חשופים פחות לזיהום אויר מאשר נוסעי מכוניות, מוניות ואוטובוסים. לפי מחקר של הקולג’ האימפריאלי של לונדון (Imperial College of London) רוכבי אופניים חשופים לכחמישית מרמות הזיהום שלהם חשופים נוסעי מכוניות

לרכיבה על אופניים יש השפעה נהדרת על בריאות המוח

עדיין לא השתכנעתם? אז הנה מה שרכיבה על אופניים עושה לבריאות מוחכם. לפי מחקר של קבוצה זו  (The Think Team) של חוקרים מאוניברסיטת אילנוי, קבוצת רוכבים ששיפרה את יכולות הלב ריאה שלהם ב5% השתפרה ב15% בבדיקות תפקוד המוח. הם משערים שזה כתוצאה משיפור באזורי המוח הקשורים לזכרון. אפקט חיובי זה יכול גם לדחות/להמעיט אלצהיימר בבוא היום.

רכיבה על אופניים מחזקת את הלב

היתרונות אינם מסתכמים במוח בלבד, מדענים מאוניברסיטת פרדיו (Purdue) מצאו שרכיבה על אופניים מקטינה את הסיכון ללקות במחלת לב בעד ל50%, בהנתן התמדה  ברכיבות. רכיבה למרחק של 30 ק"מ בלבד כל שבוע מקטינה את הסיכון ללקות במחלת לב בחצי לעומת אדם שאינו מתעמל תדיר. חדשות טובות בהנתן ההשפעה השלילית של מחלות על אושרנו …

אז מה למדנו?

עכשיו שעברנו על כל אותם דרכים שונות בהם רכיבה על אופניים משפרת את אושרכם, אולי תבינו יותר את אותם רוכבים-חופרים. רוכבים כל כך מתלהבים מאופניים בגלל ההרגשה הנהדרת המתלווה לרכיבה, ועכשיו אתם יודעים למה. נסו לרכב במשך החודש הקרוב - נראה אתכם ! 

(Source: biketoworkisrael, via biketoworkisrael)

הרבה אנשים שואלים: מה אתה עושה בטוויטר? למה זה טוב האינסטאגרם? מה אתה משתף כל נפיחה בפייסבוק? ואני, מנסה להסביר, ללא הצלחה יתרה, את ההבדלים, שפייסבוק (לרוב) זה בשביל האנשים שאתה מכיר, טוויטר זה בשביל האנשים שאתה לא מכיר

Read more …

יש מלא יתרונות לרכב לעבודה על אופניים, אבל אחת פחות מדוברת היא פשוט ההרפתקאה של מציאת הדרך מהבית ליעד, לפעמים זו אותה הדרך אותה רכבת אין ספור פעמים, לפעמים זו דרך חדשה לחלוטין, אבל תמיד זו הרפתקאה, אפילו אם קטנה כמו לקבל ליווי של ינשוף לאורך מסלול לילי שאתה רוכב כבר כמעט בעיניים עצומות

Read more …

biketoworkisrael:

אז זהו, שאוטוטו תל אביב תהפוך לפקק אחד גדול , אז זה הזמן לעבור לאופניים. 

אה! אבל יש לכם תירוץ, חם ביולי אוגוסט, אי אפשר לרכב וללכת לעבודה. מטפטפים מזיעה. 

אז זהו - שלפחות עבור העובדים ברמת החייל ואולי גם בעתידים יש פתרון. 

קחו אותי לדוגמא, אני עובד ליד כלבו שלום, וכל יום מגיע באופניים, אבל מכיוון שאני עובד בחברת יועצים, אני מתבקש להגיע לעיתים לעתידים למטה החברה. שם אין מקלחות.  אבל אני על אופניים, מה עושים? 

מתקלחים בSports-Hub - מתחם לחנות בו את האופניים בבטחה עם מלתחות ברמה גבוהה 

אני קניתי אתמול כרטיסיה לעשר כניסות + אחת חינם. 200 ש”ח סה”כ - לטעמי משתלם

נסו לתהנו

(via biketoworkisrael)

“אם נסיעה באופניים מסוכנת כי כל התשתיות מכוונות לכלי רכב אחרים, רוב האנשים לא יבחרו ברכיבה. הכל מתחיל בתשתיות, אפילו עצמאות של ילדים. אימהות לא יסכימו לילדים לרכוב באופניים לבקר חברים, כשיש סיכון שידרסו בדרך. את שבילי האופניים בהולנד, סללו בעקבות מחאת אמהות באמסטרדם בשנות ה-70”

http://www.globes.co.il/news/article.aspx?fbdid=1001097492

כתבה על מחאת האימהות המדוברת, בעקבות מוות של  (!)400 ילדים בשנת 1971 בכבישי הולנד
http://www.theguardian.com/cities/2015/may/05/amsterdam-bicycle-capital-world-transport-cycling-kindermoord